2009/10/18: a helyes futótechnika meg az új PB -

A kedvezőtlen kilátások ellenére egy nagyszerű edzéssel zártam a múltheti, nyirkos vasárnapot. Ugye emlékszik rá mindenki, milyen nehezen szántam rá magam az edzésre? Nem túlzok, legalább egy órán át öltözködtem, cipőt fűztem, melegítettem, nyújtottam és zenét válogattam, míg nagy nehezen ki nem tessékeltem magam az utcára. Érdekes mód, amint nekiveselkedtem a futásnak, a nyomott hangulat - csak úgy mint a köd reggelente - varázsütésre elmúlt és serényen szedtem a lábaimat a már jól bejáratott útvonalamon. Mivel a pályára úgy sem jutok el ilyen ramaty hangulatban, kinéztem magamnak egy csinos kis mellékutcát, tele hétvégi telkekkel (és morcos kutyákkal, szerencsére pórázon) ami úgy nagyjából fél kilométer hosszú. Betonnak nyoma sincs, de személy szerint a kavicsos talajjal tökéletesen ki vagyok egyezve, legalább jobban erősödik a bokám. Ugyanis míg betonon vagy rekortánon alig dolgoznak a fent említett alkatrészeim stabilitásom fenntartása érdekében, addig a kietlen, murvás talajon bizony időnként nem kis erőkifejtés árán sikerül csak talpon maradnom. Hosszú távon mindezek a javamat szolgálják (már amennyiben nem a balesetin kötök ki egy sikertelen manőver után), sokat javult a koordinációs készségem, mióta nem jutok le az elegáns sportpályára. Továbbá azt is észrevettem, hogy mióta komoly figyelmet fordítok a légzésemre és a futás-technikámra, sokat javult az edzéseim minősége.

read more